ゆっくりと鼻から4秒で酸素を吸い込んで、口をすぼめて8秒で息を吐きます。これを何度か繰り返すと気持ちが落ち着いてリセットできるそうな?
人は知らないうちに自分をリセットしているのをしってますか?ほら、思わず出てしまうため息!あれは嫌なことや心落ち着かないことなど緊張を解きほぐすための自然の行為なんだそうです。ため息=recovery shot だそうですよ。
小さなことでも大きなことでもこれから何かをはじめようとする時には recovery shot をして心落ち着けて挑んではいかが?きっと良い方向に進んでいくと思いますよ。
昨夜からたくさんたくさん感動の涙をくれた真央ちゃんもそうだったのかしら? 今日は素敵な朝を迎えました。日本人みんながありがとうと言っていると思います。ママも感謝感謝です!(^^)!
さ、このまま気持ちよくお仕事しちゃいましょう!
今夜は比内鶏のスープがあるので、きりたんぽ鍋はいかがでしょう。鶏は比内鶏じゃないんですけどね。予算がありますのでごめんなさいです。
煮物はごぼうと蕗と里芋がよく煮えてます。
揚げ物は鰺フライ。
青ナマコの酢の物、菜花のおひたし、中トロ鮪の山かけ、ポテトグラタン、じゃがいもの塩辛焼き。
こんなんでーす。週末ですよ、たくさん食べて行ってくださいね。